Marche nordique
  
 
06 11 50 46 30

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
Les vacances
zone c
Hiver :: samedi 20 fevrier au lundi 8 mars 2010
Printemps :: samedi 17 avril au lundi 03 mai 2010
Eté :: vendredi 2 juillet 2010




 

 


Dans votre structure
des activitées
ludiques et dynamisantes

 


Cours collectifs Cours particuliers
Journées, séjours
Découvrez le programme ...
Lieux : départements 75 77 78 91 94

 

 


 

Cours collectifs

Une dose d energie et c'est parti musique et bonne humeur.
Cardio pour l endurance et la consommation de calories la tonification cuisses mollets dos poitrine epaules bras abdos. Un peu de relaxation et d etirement.
Tout un programme a partir de trois personnes

 

Cours à l'année

Plusieurs formules vous sont offertes :

Dans votre structure ou bien à l'extérieur :

Activités adultes, enfants

La  Forme :

- Cours collectifs : Tout le fitness dans votre structure
- Coaching individuel : Etudions le meilleur pour vous
- Cours et conseils ciblés : à la problématique de vos salariés :
Exercices posturaux, étirements, renforcement en fonction du poste
" travail de bureau, port de charge, … "
Trucs et astuces forme et alimentation
Mise en place d'un espace forme :
Vous avez un local, une salle De A à Z nous installons votre projet selon votre budget :
travaux, matériel et mise à disposition d'un professionnel diplômé d'Etat.


La  Marche nordique :

Randonnée :
Entre marche et footing la Marche nordique
à tous les avantages ludique, et compléte
Elle permet de travailler tous les groupes musculaires
tous en allégeant le corps,à l'aide des nordic stick.

Tester c'est l'adopter !


Ateliers course à pied

- Courir tonif : "Apprenez à courir à votre rythme "
(mélange de course à pied et d'exercices musculaires).

- Préparez une course du 10Km au Marathon
Un défi, une aventure humaine


Le Roller

Le plaisir de la glisse :
apprenez à freiner, roulez en arrière, passer des obstacles ...


 

Activités ponctuelles

Plusieurs formules vous sont offertes :

Demi journée : 1 ou 2 activités (avec ou le repas du midi)

Journée : 2 ou 3 activités (avec ou sans les repas)

Week end : 2 ou 3 activités
Repas à thème, animation de la soirée.

Séjours : Etudions ensemble vos besoins : proposition de séjours

A partir de 8 personnes, journées, demi journées :

- Cours de fitness : Intèrieur ou extèrieur, Tout le fitness aérobic, renforcement musculaire , ...
- Marche nordique : randonnées sortie 2h00, journée, séjour
- Roller : cours collectifs, randonnées " prêt de matériel "
- Sport de raquette : découvrez le Speedminton
- VTT : Randonnée, challenge


Journées, demi journées à thèmes :

- Roller : Randonnée touristique dans Paris (niveau minimum nous consulter)
- Journée surprise : 2 sports , un repas dans un lieu original et une aprés midi jeux de société
- Secrets de forme : Des exercices pour éviter les maux du corps
" mal de dos,stress, fatigue " Un atelier alimentation en quelques clefs magiques.
- Journée de la forme : spécial Fitness mix d'activités Aérobic, roller, relaxation
- Ambiance nordique : Marche Nordique, repas, Massage, sauna
- Activité multisport : 2,3 activités découverte

Séjours de 2 à 14 jours :

- Haute Savoie, Jura  : Hiver Eté

- Ski alpin, nordique, randonnée raquette
- Ski, chien de traineau,cani rando, rando raquette
-Sports d'eaux vives, escalade, VTT, randonnée,
découverte de la faune et de la flore.
" Charme convivialité et nature "

- La Corse : Eté

Sur la costa verde entre mer et montagne
Avtivités sportives mer et montagne
planche à voile, catamaran randonnée et nuit en gîte d'altitude.
" Cascade, couché de soleil, une rencontre merveilleuse"

- Ardèche du sud : Eté

Descente de rivière, marche nordique, canyoning, découverte culturel.
" Une région d'une grande richesse "
- Guadeloupe : toute l'année

Plongée, randonnée, surf, …
" Venez rendre visites aux iguanes et aux étoiles de mer "

- Irlande  :

Culture, randonnée, un pays très attachant
"Authenticité, paysages et musique ...

 

Exemple de journée :

Animation journée 3 activités :

  • Matin : 9h30 Initiation roller et speedminton
  • Aux alentours de 12h30 repas au restaurant sur le site .

    Après midi
  • 14h00 Départ pour la randonnée Marche Nordique retour vers 17h00.


Animation journée 2 activités Spéciale Randonnée :

  • Matin : Activité technique et randonnée roller
  • Aux alentours de 12h30 repas au restaurant sur le site.

    Après midi
  • 14h00 Départ pour la randonnée Marche Nordique retour vers 17h00.


 

Demi journée à partir

De 10 euros par personne

Infos : sportselements@aol.com
Contact cédric 06 11 50 46 30

 

 

 
Activités enfants


Journées D'initiations sportives :

Roller, Roller Hockey, Base ball, Speed Ball, Grand jeux, ...

 

Stages et séjours vacances : Roller et multi activitées, Eaux vives, sport de montagne, sport de glisse, rando nature ...


Des Educateurs sportifs diplomés à l'écoute, avec pour objectif une pratique plaisir en toute sécurité.
   


Demandez un devis
Infos : sportselements@aol.com
Contact cédric 06 11 50 46 30

 

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