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Prochaine sortie

Les sorties se divisent en trois parties : Echauffement, la randonnée, les étirements

Niveau des sorties : indication sur la tendance de la sortie

Niveau 1 Cool : Ouvert à tous, vous marcherez de 6 à 8 km à un rythme d'environ de 5 à 6 kmh avec différents arrêts afin de s'initier aux différentes techniques de déplacements, ce sont les sorties idéales pour découvrir la marche nordique.

Les lieux : Bois de Vincennes, la forêt de Sénart

Niveau 2 Tonique: Ouvert aux personnes pratiquant une activité physique au moins 1 fois par mois où souhaitant intensifier leur pratique, vous marcherez de 7 à 9 km à un rythme d'environ 5 à 7 kmh avec différents exercices pour améliorer la technique et travailler la forme, ce sont les sorties idéales pour découvrir la marche nordique, si vous aimé marcher et bouger de façons tonique.

Les lieux :Bois de Vincennes, la Forêt de Sénart, le Port aux Cerises, Domaine de la Grange, Forêt de Fontainebleau, Bord de l'Orge

Niveau 3 Sauvage : Ouvert aux personnes pratiquant une activité physique régulière, randonneur à l'aise sur sortie journée, et souhaitant intensifier leur pratique, vous marcherez de 7 à 25 km (journée) à un rythme d'environ 5 à 7 kmh avec différents exercices, différentes dénivelées, ce sont les sorties idéales pour vous dépenser et vous tonifier, parcourir différents paysages et améliorer votre techniques et votre condition physiques.

Les lieux : Domaine de la Grange, Forêt de Fontainebleau.

Tarif des sorties

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Sports cool, tonique, sauvage
A vous de choisir

Choisir ses bâtons : Un calcul permet de donner la longueur des bâtons, vous devez multiplier votre taille par 0,7 et arrondir 5 cm au dessus.
Par exemple pour 1m60 : 160x0.7 = 112 on arrondi à des bâtons de 115cm. Il peu y avoir quelques différences suivant votre façons de marcher et votre niveau de pratique.

Infos : sportselements@aol.com
Contact Cédric 06 11 50 46 30